Gleichmut und Gelassenheit

Hallihallo und einen wundervollen Tag,

seit Tagen toben Ereignisse, Situationen und auch Menschen durch mein Leben, die anscheinend nur eines zum Ziel haben -> mir Gleichmut und Gelassenheit beizubringen ..

Es sind alles Dinge, bei denen ich den Hang dazu habe, aus meiner  Mitte zu purzeln und “ausser mir zu sein” .. und es war nicht immer ganz leicht, entspannt und gelassen zu sein.

Da ich, so wie ich es im Aussen mitbekomme, nicht die Einzige bin, die gerade dies Thema SEHR intensiv auf dem Teller serviert bekommt, möchte ich euch heute einen hilfreiche Medi-Energie-Übung zur Verfügung stellen, mit der es leichter fällt in gelassener und gleichmütiger Stimmung zu sein UND zu bleiben.

Und so rütteln die Zeiten des Wandels dann vielleicht nicht so sehr ♥

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Übung für Gelassenheit und Gleichmut

Setze dich entspannt aufrecht auf einen Stuhl – atme mehrmals tief ein und wieder aus.

Nun atme aus mit dem Satz “Ich spüre, wie die Spannung aus meinem Körper abfliesst”. Atme ein mit dem Satz ” Ich spüre, wie Ruhe und Entspannung in meinen Körper strömen”

Atme einige Male auf diese Art und Weise ein und aus, bis du dich ruhig und entspannt fühlst.

Nun drücke mit dem Daumen und dem Mittelfinger der rechten Hand deine Nasenwurzel – fest, aber nicht zu fest (wie Nase zuhalten, aber weiter oben ;-) ) – und stelle dir vor, wie aus den Spitzen von Daumen und Mittelfinger silber-goldene Energiefäden in diesen Bereich einfliessen. Lasse von der Nasenwurzel aus diese silber-goldenen Energiefäden durch deinen gesamten Körper fliessen, bis du dich von dieser Energie ausgefüllt fühlst.

Diese Übung mache so oft du magst.

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Und wenn diese Übung dir nicht so hilft, wie du es dir erhoffst – ich erstelle auch ganz individuelle persönliche Meditationen und Energieübungen und helfe auch gerne beim Gelassenheits-Gleichmut-Hinderungsgrund-Auffinden-und-Beseitigen ;-)

Ich wünsche euch einen gelassenen und gleichmütigen Start in die Woche.

♥-licht Tanja

 

 

Tief verborgene Fähigkeiten entdecken und entwickeln

Hallohallo ihr Lieben

es tickt mich seit gestern eine neue Qualität an, die ich gerne mit euch teilen möchte.

Die Zeichen der Zeit geben uns in den nächsten Tagen die Chance, einfacher und nachhaltiger an tief verborgen Talente und Fähigkeiten zu gelangen und die zu entdecken und zu entwickeln und nutzbar zu machen – Talente und Fähigkeiten, die tief in unserem Wesen integriert sind und deren Zeit, sich zu zeigen, gekommen ist.

Es kann sich dabei um neue kreative Möglichkeiten handeln.. um Interessen, die sich verändern.. um behandlerische Möglichkeiten, wenn ich energetisch arbeite.. um Erweiterungen von Fähigkeiten, die wir schon nutzen.. oder um ganze neue Talente..

Es lohnt sich, die nächsten Tage genauer in dich hineinzulauschen und nachzufühlen, was da erwachen möchte.

Ein meditativer Satz, den ich dir dafür anbieten möchte ist “Ich fühle das Erwachen und öffne mich den neuen Möglichkeiten” gepaart mit einer entspannten und tiefen Atmung.

Und wenn du bei der Entdeckung und Entwicklung deiner tief verborgenen Fähigkeiten Beistand nutzen möchtest, mag ich dir noch verraten, dass unter anderem genau das zu meinen Fähigkeiten als Energiemeisterin gehört – ob nun für dich privat oder als Coaching für Behandler  ;-)

Ich wünsche dir eine wundervolle Entdeckungsreise und eine wundervolle Woche!

♥-licht Tanja

 

Fülle und Dankbarkeit

In dieser Zeit, in der mensch von vielen medialen Seiten mit Schlagworten wie “Schuldenkrise”, “Renten unsicher”.. “wir müssen sparen..”.. “Insolvenz” und und und dauerbeschallt und zugeworfen wird, ist es nicht immer leicht, sich in der Energie der Fülle zu bewegen und dort zu bleiben und nicht mit vielen anderen in ein Mangeldenken zu rutschen und sich dem öffentlichen “oh mein Gott wir müssen alle verhungern und alles geht den Bach runter” anzuschliessen..

Ich persönlich sehe keinerlei Mangel in unserer Welt – es ist genug (oder sogar MEHR als genug) für alle da und wir sind auf dem Weg, dass jeder Mensch etwas davon hat und es auch bei allen ankommt.

Oder wie ein Dozent von mir immer so schön sagte “alle spielen die Reise nach Jerusalem und jagen nach dem Stuhl – und kaum einer merkt, dass nicht ein Stuhl fehlt, sondern dass es einen Stuhl mehr gibt” – und genau so empfinde ich es auch.

Sich der Fülle, in der wir leben und der Fülle, die wir SIND, bewusst zu sein und auch bewusst zu bleiben, ist nicht immer so ganz einfach.

Für mich persönlich ist hier der Schlüssel die Dankbarkeit. Wenn ich mir bewusst mache, was ich alles kann, habe und bin und wie sehr ich gesegnet bin mit Liebe und Freude und was die Erde alles Wundervolles bietet, dann entsteht in mir ein tiefes Gefühl von Dankbarkeit und ich kann die Fülle besonders intensiv spüren und in diese Energie eintauchen.

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Um besonders leicht in das Gefühl von Dankbarkeit und Fülle zu tauchen, möchte ich euch eine kleine Energieübung/Meditation mitgeben:

Setze dich entspannt hin und schliesse deine Augen. Atme einige Male tief ein und aus.

Nun lege deine linke Hand auf dein Herz und deine rechte Hand empfangend geöffnet vor deinen Körper. Atme wieder einige Mal tief ein und aus.

Stelle dir nun vor, dass alles, wofür du dankbar bist, sich in deiner geöffneten rechten Hand sammelt. Bring dir dabei ins Gedächtnis, wofür du dankbar bist und sage es dir laut – z.B. “ich bin dankbar für die Menschen, die meine Freunde sind”, “ich bin dankbar für die wundervolle Wohnung, in der ich leben darf”, “ich bin dankbar für meine/n wundervollen PartnerIn” .. “ich bin dankbar für das tolle Buch, dass ich geschenkt bekommen habe”. Je mehr dir einfällt, wofür du dankbar bist, desto besser :-)

Wenn du das Gefühl hast, dass deine rechte Hand prall gefüllt mit Wundervollem ist, lege sie auch auf dein Herz .

Lass nun all das Wundervolle deines Lebens in dein Herz fliessen und spüre die Fülle, die dein Leben dir bietet .. die Fülle, die du BIST..

Mache diese Übung so oft und so lange wie du magst und versuche immer wieder, dich daran zu erinnern, wieviel Fülle dieses Leben bietet.

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Ich selbst bin zutiefst dankbar für all das, was mein Leben ist und zu meinem Leben gehört und für all das Kreative, dass ich sein darf und ausdrücken darf.

Und ich danke dir, dass du mit mir hier bist.

♥-licht Tanja

Durchlässigkeit

Guten Morgen alle miteinander

da liegt ich vorhin so im Bett.. in die warme, kuscheliege Decke eingehüllt und überlege, was ich heute wohl mal schreiben könnte..
Und da kommt mir das Wort “Durchlässigkeit” in den Sinn..

Und da ich Herausforderungen dann und wann mag, hab ich mir so gedacht – “na gut. dann schreibe ich mal etwas über Durchlässigkeit..”

Für mich bedeutet Durchlässigkeit, sämtliche vorhandenen Energien und energetischen Informationen durch mich durchfliessen zu lassen, ohne mich an etwas festzuhalten ..und nur dann, wenn ich die Energien und Informationen brauche – z.B. in Beratungssitutationen – mir etwas aus dem Energiefluss zu “greifen”

Bei Wikipedia habe ich zur Durchlässigkeit auch etwas gefunden, was zwar für den Reitsport gilt, aber mich irgendwie an das Wahrnehmen und Empfangen universeller Impulse erinnert *grins*

Durchlässigkeit: Energiefluss von der Hinterhand über den schwingenden Rücken (und das losgelassene Genick und Maul) zur Vorhand

Seunig definiert Durchlässigkeit als “die Fähigkeit und Bereitschaft des Pferdes, auf vortreibende, verhaltende und seitwärtstreibende Hilfen einzugehen, sie von rückwärts nach vorn und umgekehrt sowie in seitlicher Richtung ‘durchzulassen’”.

Wenn ich diese reiterische Definition so lese und an meinen verspannten – und somit nicht wirklich schwingenden – Rücken denke, bin ich wohl für die universellen Hilfen nicht wirklich so durchlässig ;-)

Ich werde mich heute also damit beschäftigen, noch durchlässiger zu werden

Wer mag eine kleine hilfreiche Übung dazu:

Setze dich möglichst eintspannt hin.
Atme 3x tief ein und wieder aus.
Stelle dir einen Punkt in deinem Körper vor, der weich und durchlässig wird.
Nun atme in diesen weichen, durchlässigen Punkt ein und stelle dir vor, wie dieser Punkt sich beim Ausatmen in dir ausdehnt.
Atme wieder in diesen Punkt ein und stelle dir beim Ausatmen vor, wie dieser weiche, durchlässige Punkt sich ausdehnt.
Atme auf diese Weise so lange weiter, wie es sich gut für dich anfühlt.

Ich wünsche euch einen weichen und durchlässigen Tag!

♥-licht Tanja

Schritt für Schritt

Guten Morgen aus dem Norden :-)

Heute nehme ich die Energien als sehr intensiv wahr .. diese wirren vielfältigen Möglichkeiten beginnen sich langsam zu entwirren.. die Energien setzen sich und die Lage auf dem “energetischen Sektor” entspannt sich nach und nach..

Dennoch ist es wichtig, ganz bewusst einen Schritt nach dem anderen zu gehen .. immer wieder innezuhalten und sich neu auszurichten.. sich immer wieder die Schritte ins Bewusstsein zu bringen und sich auf das zu konzentrieren, was gerade anliegt..

Sonst könnte es heute passieren, dass man im Wirrwarr die Unterwäsche obendrüber zieht – wenn man denn welche trägt *g*

Die Möglichkeiten, die sich zurzeit eröffnen sind wirklich wundervoll und vielfältig .. und das starke Wirbeln und Durcheinander wird nicht mehr lange in der Form anhalten..
Dann wird es wieder etwas ruhiger.. bis zum nächsten Wirrwarr ;-)

Ich wünsche euch heute wundervolle Schritte und einen entspannten, bewussten Tag

♥-licht Tanja

Mein Weg zurück zu mir

Guten Morgen alle miteinander

Jeder Weg, den ich gehe, kann nur einen Richtung haben – zurück zu mir..

Darum geht es für mich in den letzten Tagen noch einmal besonders intensiv .. alles, was mich auf meinem Weg zurück zu mir behindert, wird ausgeräumt.. wegsortiert.. umgestellt..

Da fliegen Bücher raus.. altes Geschirr wird eingetütet.. Kleidung ausgemistet.. Gedanken verändert..

Und zeitgleich damit kommen viele neue Dinge .. neue Ideen. neue Gefühle.. ein tieferes Gefühl von Liebe und Freiheit.. der Weg zu mir wird immer leichter.. er wird immer selbst-verständlicher.. er braucht nicht mehr so viel Aufmerksamkeit.. ich brauche nicht mehr wachsam sein.. alles kommt, wie es kommt.. es ist immer freier von innerem Kampf und Leid.. die Liebe zu meinem Weg wird immer und immer grösser.. ♥

Wer mag, dem stelle ich eine kleine Übung zur Verfügung:

Setze dich entspannt hin..
Atme einige Male tief durch..
Atme aus und stelle dir dabei vor, wie du alles loslässt, was nicht mehr zu deinem Weg gehört..
Atme ein ..
Atme aus und lasse gedanklich wieder alles los, was nicht mehr zu dir und deinem Weg gehört..
Atme ein…

Atme auf diese Art und Weise einige Male..

Dann atme ein und stelle dir vor, wie all das, was dir dienlich ist und dich auf deinem Weg stützt, voller Leichtigkeit zu dir fliesst..
Atme entspannt aus..
Atme wieder ein und lasse gedanklich alles Hilfreiche zu dir fliessen..

Atme auf diese Art und Weise, solange du magst ..

Ich wünsche euch einen be-weg-enden Samstag

♥-licht Tanja

 

Abschied nehmen – Raum schaffen

Guten Morgen alle miteinander

Seit gestern empfinde ich immer stärker werdend die Energie des Abschied nehmens in mir..
Abschied von Menschen, die meinen Weg nicht mehr begleiten.. Abschied von Dingen, die keinen Raum mehr in meinem Leben haben.. Abschied von Ideen, Plänen und Zielen.. und ganz intensiv der Abschied von alten Mustern und Denkstrukturen, die nur mehr hinderlich für ein freies, bewusstes Leben sind.

Ich empfinde dieses Abschied nehmen als ein Gefühl der Freude – vermischt mit ein bisschen Wehmut – gerade dort., wo es um Ziele und Ideen geht, die mich lange begleitet haben und vor allem dort, wo ich mich von Menschen verabschiede, die lange Teil meines Lebens waren..

Mit jedem Abschied gibt es in mir und im Aussen Platz und Raum für Neues..

All das, was keinen Raum mehr in meinem Leben hat, geht so oder so – und es ist an mir, wie ich es gehen lasse – freiwillig, freudig und bewusst – oder anders ..

Um das freudige Anschied nehmen zu unterstützen, habe ich eine kurze meditativ-energetische Übung für euch:

Setze dich aufrecht und möglichst entspannt hin .. lege deine Hände auf dein Herz, atme einige Male tief durch..
Dann atme aus mit den innen Worten “ich danke dir und ich lasse dich gehen”
atme wieder ein mit den Worten “ich freue mich auf das Neue in meinem Leben”

Das tue so lange, wie du magst. :-)

Ich wünsche euch wundervolle Abschiede und viel Raum für Neues..

♥-licht Tanja

 

Achte auf dich..

Guten Morgen alle miteinander

was sich energetisch bei mir schon gestern angekündigt hat, zieht sich heute weiter in diesen neuen Tag hinein – die Achtsamkeit mit sich selbst.

Es ist momentan besonders wichtig, auf sich zu achten – auf körperliche Prozesse.. auf das Wohlbefinden und nwohlsein in Situationen und/oder Orten.. es ist gerade besonders wichtig, in sich hinein zu horchen und sich wahrzunehmen in und mit all dem, was IST ..

Es geht nicht darum, es zu verändern – es geht nur um die Wahrnehmen.. die Achtsamkeit.. das Hineinspüren .. das nach Innen lauschen.. das Fühlen..

In der aktuellen Energie kann es schneller vorkommen, dass ich mich selbst übersehe.. meine eigenen Bedürfnisse vergesse.. nicht auf mich achte und somit auch nicht mehr so klar in mir ruhe ..

Für den heutigen Tag und die Achtsamkeit möchte ich heute eine Übung für die körperliche Ebene anbieten:

Setze dich entspannt auf einen Stuhl und atme einige Male tief ein und aus.

Nun atme bewusst ein und sacke beim Ausatmen in dich zusammen. Atme weiter.
Spüre in dieser Körperhaltung in dich hinein
Gehe Stück für Stück gedanklich deinen Körper durch und achte darauf, was in dir geschieht

Wenn du deinen Körper so wahrgenommen hast, richte dich beim nächsten Einatmen auf. Atme weiter
Spüre in dieser Körperhaltung in dich hinein.
Gehe wieder gedanklich deinen Körper Stück für Stück durch und achte darauf, was in dir geschieht.

Atme so lange entspannt weiter, wie du magst.

Ich wünsche euch einen achtsamen,wundervollen Tag

♥-licht Tanja

 

Kampf und Gelassenheit

Guten Morgen all zusammen :-)

meine Karte zur Inspiration kommt heute wieder aus dem Osho-Zen-Tarot – die Karte “Kampf”..
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Hier ein Auszug des Textes:

Ein explosives Temperament oder schwelende Wut sind oft wie eine Rüstung, die tiefsitzende Schmerzen verbirgt. Wir meinen, wir könnten uns vor noch schlimmeren Verletzungen schützen, wenn wir andere abschrecken.
Aber es passiert genau das Gegenteil. Unsere Wunden werden nie heilen, wenn wir sie mit einer Rüstung bedecken. Wenn wir wild um uns schlagen, werden wir nie die Liebe und Unterstützung bekommen, die wir brauchen. Wenn diese Beschreibung auf dich zutrifft, ist es Zeit, mit dem Kämpfen aufzuhören. Es ist so viel Liebe für dich da, wenn du sie zulassen kannst. Fang damit an, dir selbst zu vergeben: Du bist es wert.
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Die Beschreibung selbst trifft nicht so ganz auf mich zu – aber sie stupst mich mehr oder weniger liebevoll an, meine kleinen Alltagskämpfe sein zu lassen ..
Dinge wie Ärger über Unordnung und Schmuddel in der Einrichtung.. Ärger über Rücksichtslosigkeiten mancher Mitmenschen.. Ärger über Politik und Politiker..

Ich war tatsächlich schon mal entspannter, was diese kleinen Alltagskämpfchen angeht und werde die heutige Inspiration und Energiewelle dazu nutzen, wieder zu mehr Gelassenheitenheit zurückzukehren und wieder aus dem Kampf auszusteigen :-)

Gemäss dem Zitat von Franz von Assisi:
„Herr, gib mir die Kraft, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann, die Gelassenheit, das Unabänderliche zu ertragen und die Weisheit, zwischen diesen beiden Dingen die rechte Unterscheidung zu treffen.“

Wie gelassen seid ihr im Alltag? Darf es noch etwas mehr sein? Gibt es Alltagskämpfe oder sogar grössere innere Kämpfe?
Gibt es noch Lebens-Baustellen in denen ihr aus dem Kampf aussteigen könntet?

Ich wünsche euch einen annehmenden und gelassenen Tag mit nur so viel Kampf wie nötig :-)

♥-licht Tanja

Total sein.. total im Sein sein..

Guten Morgen alle miteinander

heute habe ich ebefalls eine Osho Zen Tarot  Karte gezogen.. die sind einfach die besten, um dem Verstand etwas zum Verstehen zu geben :-)

Die Kate passt für mich wunderbar zu der gestrigen Energie, wo es um die Wellen des Lebens ging, denn diese Karte weist darauf hin, total zu sein und sich voll und ganz dem hinzugeben, was ist und was du tust..  und das gilt auch für die Täler des Lebens..
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42. Totalität

Jeden Moment hast du Gelegenheit, total zu sein. Egal was du tust, laß dich davon so total in Anspruch nehmen, daß du nicht mehr denkst, sondern nur noch da bist, nur noch Gegenwart bist. Und es wird immer mehr Totalität kommen. Bist du einmal auf den Geschmack von Totalität gekommen, wird es dir immer leichter fallen, total zu sein.Achte darauf, wann du nicht total bist. Das sind Momente, die man allmählich aufgeben sollte. Wenn du nicht total bist, wenn du im Kopf bist – nachdenkst und brütest, berechnend, schlau und listig bist – dann bist du nicht total. Steige aus solchen Momenten einfach aus. Es ist nur eine alte Gewohnheit – sie kommt immer wieder. Aber irgendwann wird man sie los. Wenn du hartnäckig bist, verschwinden sie.

Osho Take it Easy, Volume 1 Chapter 12

Kommentar:

Diese drei Frauen hoch oben in der Luft sind verspielt und frei, doch auch wach und aufeinander angewiesen. Bei einem Trapez-akt kann es sich niemand leisten, ein bißchen “abwesend” zu sein, nicht einmal für den Bruchteil einer Sekunde! Diese totale Aufmerksamkeit für den jeweiligen Augenblick repräsentiert diese Karte.Manchmal meinen wir, wir hätten zu Vieles auf einmal zu tun. Dann verzetteln wir uns, indem wir ein bißchen hier und ein bißchen da tun, anstatt eine Aufgabe nach der anderen zu erledigen. Oder unsere Arbeit ist uns langweilig, weil wir vergessen haben, daß es nicht darauf ankommt, was wir tun, sondern wie wir es tun. Wenn es dir gelingt, total auf alles einzugehen, was immer gerade zu tun ist, machst du dir ein großes Geschenk. Gehe Schritt für Schritt durchs Leben und gib jedem Schritt deine volle Aufmerksamkeit und Energie. Auf diese Weise kommt neue Vitalität und Kreativität in alles, was du tust.
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Ich erwische mich immer wieder dabei, mit meiner Aufmerksamkeit und meiner Energie von dem abzuschweifen, was ich gerade tue und die Gedanken sonstwo zu haben..
Das Ergebnis ist dann meist derart, dass ich über meine Füsse falle.. etwas fallen lasse.. irgendwo gegen laufe.. nur die Hälfte schreibe.. oder mich verzettel und dann für alles 3x so lange brauche, bis ich mich wieder ins Hier und Jetzt zurückgepfiffen habe und mich auf das konzentriere und einlasse, was ich gerade tue :-)

Gerade dann, wenn ich nicht so gut drauf bin, erwische ich mich beim Grübeln und Herumdenken, anstatt mich auf mein Sein und mein Tun zu konzentrieren..

Und das, obwohl ich schon erlebt habe, wie gut es tut, auch in einem Tal ganz bei dem zu sein, was ist..
Der nächste Schritt ist nämlich immer leichter, wenn ich nur bei ihm bin, anstatt auf den ganzen langen Weg zu schauen :-)

Ich werde die heutige Tageskarte als Anreiz nehmen, mich mal wieder intensiver damit zu beschäftigen, wirklich in meinem Sein zu sein und voll bei dem, was ich tue.. und meine Schritte bewusst zu gehen..
Also total im Sein zu sein ;-D

Ich wünsche euch einen wundervollen Samstag und viele Momente des totalen Seins und entspannte bewusste nächste Schritte

♥-licht Tanja