Meditation für den Körper

Guten Mittag alle miteinander ..

Die Technik hat nun auch Moorrege erreicht und eine Idee, die ich schon seit vielen vielen Monaten hatte, konnte ich nun endlich umsetzen und die Ergebnisse mit dir teilen.

Ich werde jetzt immer wieder, anstatt schriftliche Meditationen hier einzustellen, gesprochene Meditationen mit entsprechenden hilfreichen Energien zu aktuellen und alltäglichen Themen veröffentlichen. Diese Meditationen kannst du dir direkt hier anhören oder auch herunterladen ..
Du darfst die Meditationen auch gerne teilen und weiterreichen und dabei dann gerne erwähnen, dass diese von mir stammen ;)

Wenn dir die Meditationen gefallen, kannst du dir von mir auch gerne eine persönliche Meditation für dich und deine aktuelle Situation oder tiefere Themen erstellen lassen.

Die aktuelle Meditation ist eine ca. 10 Minuten lange Aufnahme unserer Montagsmedi-Gruppe zum Thema Körper und dem Loslösen von Mustern und Blockierung.. Es gibt in der Meditaion einige längere Pausen zum Wirken lassen und Hineinfühlen – da ist dann nichts kaputt oder fehlend in der Aufnahme ;-) . Aus technischen Gründen musste ich die Aufnahme in 2 Teile zerlegen .. einfach hintereinander abspielen :-)

Ich wünsche dir nun VIEL Spass bei der Meditation

Meditation für den Körper Teil 1

Meditation für den Körper Teil 2

♥-licht Tanja

 

Durchlässigkeit

Guten Morgen alle miteinander

da liegt ich vorhin so im Bett.. in die warme, kuscheliege Decke eingehüllt und überlege, was ich heute wohl mal schreiben könnte..
Und da kommt mir das Wort “Durchlässigkeit” in den Sinn..

Und da ich Herausforderungen dann und wann mag, hab ich mir so gedacht – “na gut. dann schreibe ich mal etwas über Durchlässigkeit..”

Für mich bedeutet Durchlässigkeit, sämtliche vorhandenen Energien und energetischen Informationen durch mich durchfliessen zu lassen, ohne mich an etwas festzuhalten ..und nur dann, wenn ich die Energien und Informationen brauche – z.B. in Beratungssitutationen – mir etwas aus dem Energiefluss zu “greifen”

Bei Wikipedia habe ich zur Durchlässigkeit auch etwas gefunden, was zwar für den Reitsport gilt, aber mich irgendwie an das Wahrnehmen und Empfangen universeller Impulse erinnert *grins*

Durchlässigkeit: Energiefluss von der Hinterhand über den schwingenden Rücken (und das losgelassene Genick und Maul) zur Vorhand

Seunig definiert Durchlässigkeit als “die Fähigkeit und Bereitschaft des Pferdes, auf vortreibende, verhaltende und seitwärtstreibende Hilfen einzugehen, sie von rückwärts nach vorn und umgekehrt sowie in seitlicher Richtung ‘durchzulassen’”.

Wenn ich diese reiterische Definition so lese und an meinen verspannten – und somit nicht wirklich schwingenden – Rücken denke, bin ich wohl für die universellen Hilfen nicht wirklich so durchlässig ;-)

Ich werde mich heute also damit beschäftigen, noch durchlässiger zu werden

Wer mag eine kleine hilfreiche Übung dazu:

Setze dich möglichst eintspannt hin.
Atme 3x tief ein und wieder aus.
Stelle dir einen Punkt in deinem Körper vor, der weich und durchlässig wird.
Nun atme in diesen weichen, durchlässigen Punkt ein und stelle dir vor, wie dieser Punkt sich beim Ausatmen in dir ausdehnt.
Atme wieder in diesen Punkt ein und stelle dir beim Ausatmen vor, wie dieser weiche, durchlässige Punkt sich ausdehnt.
Atme auf diese Weise so lange weiter, wie es sich gut für dich anfühlt.

Ich wünsche euch einen weichen und durchlässigen Tag!

♥-licht Tanja

Achte auf dich..

Guten Morgen alle miteinander

was sich energetisch bei mir schon gestern angekündigt hat, zieht sich heute weiter in diesen neuen Tag hinein – die Achtsamkeit mit sich selbst.

Es ist momentan besonders wichtig, auf sich zu achten – auf körperliche Prozesse.. auf das Wohlbefinden und nwohlsein in Situationen und/oder Orten.. es ist gerade besonders wichtig, in sich hinein zu horchen und sich wahrzunehmen in und mit all dem, was IST ..

Es geht nicht darum, es zu verändern – es geht nur um die Wahrnehmen.. die Achtsamkeit.. das Hineinspüren .. das nach Innen lauschen.. das Fühlen..

In der aktuellen Energie kann es schneller vorkommen, dass ich mich selbst übersehe.. meine eigenen Bedürfnisse vergesse.. nicht auf mich achte und somit auch nicht mehr so klar in mir ruhe ..

Für den heutigen Tag und die Achtsamkeit möchte ich heute eine Übung für die körperliche Ebene anbieten:

Setze dich entspannt auf einen Stuhl und atme einige Male tief ein und aus.

Nun atme bewusst ein und sacke beim Ausatmen in dich zusammen. Atme weiter.
Spüre in dieser Körperhaltung in dich hinein
Gehe Stück für Stück gedanklich deinen Körper durch und achte darauf, was in dir geschieht

Wenn du deinen Körper so wahrgenommen hast, richte dich beim nächsten Einatmen auf. Atme weiter
Spüre in dieser Körperhaltung in dich hinein.
Gehe wieder gedanklich deinen Körper Stück für Stück durch und achte darauf, was in dir geschieht.

Atme so lange entspannt weiter, wie du magst.

Ich wünsche euch einen achtsamen,wundervollen Tag

♥-licht Tanja

 

Neuorientierung im Einklang mit dem Kosmos

Guten Morgen alle miteinander

ich stehe schon seit einer Weile an einem Punkt in meinem Leben, an dem ich nicht weiss, wohin meine Reise gehen darf oder gehen soll und ich hätte gerne dann und wann eine Richtung, an der ich mich orientieren kann.

Heute habe ich die Krafttierkarte “Fledermaus” von Jeanne Ruland gezogen – sie bringt heute das Thema Orientierung mit
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Fledermaus – Orientierung

Neue ungewöhnliche Wege zeigen sich auf.
Eine innere Stimme  fordert dich auf, dich eine Zeitlang, auf dich selbst zu besinnen, um dein geistiges Erbe zu erwecken.
Der Ruf der Ahnen dringt aus der Ferne zu dir.
Veränderungen stehen bevor. Öffne dich.
Das wahre gehütete geistige Potential deiner Seele möchte in dir erwachen.
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Ich habs ja geahnt – die Ahnen ;-)
Heute ist also ein guter Tag, nach innen zu gehen, um sich neu zu verbinden. neue Energien in sich zu öffnen und sich neu zu orientieren.

Das klingt sehr vielversprechend und stimmig für mich.

Da mich seit Tagen das Thema “Gleichklang mit dem Universum” begleitet und das so wunderbar zur Neu-Orientierung passt, habe ich hierfür eine Energieübung für den heutigen Tag:

Setze dich entspannt aufrecht hin..
Stelle beide Füsse auf den Boden und verbinde dich über die Füsse mit Mutter Erde..
Atme mehrmals tief ein und aus mit dem inneren Satz “Ich lasse bewusst alles gehen”

Nun breite deine Arme aus und beginne zu summen.
Konzentriere dich dabei bewusst darauf, deinen Ton in dir zu finden, der dich leicht und sanft mit dem Kosmos und allem, was ist, in Einklang bringt.

Der Ton wird automatisch aus dir heraus entstehen und sich leicht und kraftvoll anfühlen.

Wenn du deinen Ton gefunden hast, spiele mit ihm, solange du magst und geniesse seinen Klang.

Ich wünsche euch einen orientierten und verbundenen Tag

♥-licht Tanja

Zeichen

Guten Morgen aus dem regnerischen und herbstlichen Norden

heute habe ich zur Inspiration eine Karte aus dem Osho Transformations Tarot gezogen -> Verbundenheit – Innere und äusserer Harmonie

 Innere und äußere Harmonie

 Der Mensch lebt als Insel und hier liegt die Ursache für sein Leiden. Seit Urzeiten schon versucht der Mensch, sich von der Existenz unabhängig zu machen – doch das ist unmöglich, es liegt einfach nicht in der Natur der Dinge. Der Mensch ist weder unabhängig noch abhängig. In der Existenz gibt es nur wechselseitige Abhängigkeit: alles ist abhängig von allem. Es gibt keine Hierarchie, niemand ist niedriger und niemand höher. Die Existenz ist eine Gemeinschaft, eine nie endende Liebesgeschichte.

 Doch die Vorstellung, dass der Mensch etwas Höheres ist, allen überlegen, etwas Besonderes, erzeugt Probleme. Der Mensch muss ein Nichts sein – der Mensch muss sich in der Fülle der Existenz auflösen. Erst, wenn wir alle Schranken fallen lassen, ist eine Verbindung möglich und diese Verbindung ist ein Segen. Eins zu sein mit dem Ganzen, ist genug. Das ist die Essenz von Religiosität.

Heraklit sagt: “Es wäre den Menschen nicht geholfen, wenn alles so geschähe, wie sie es sich wünschten.” Solange du nicht mit dem Unerwarteten rechnest, wirst du niemals die Wahrheit finden, denn sie ist schwer zu entdecken und schwierig zu erreichen. Die Natur liebt es, sich zu verstecken. Das göttliche Orakel von Delphi spricht weder noch verheimlicht es etwas – es gibt Zeichen.

 Die Existenz spricht keine Sprache…und solange du von Sprache abhängig bist, kann es keine Kommunikation zwischen dir und der Existenz geben. Die Existenz ist ein Mysterium, das du nicht erklären kannst. Wenn du es versuchst, verfehlst du es. Man kann die Existenz nur leben, nicht denken. Sie ist eher wie Poesie, nicht wie Philosophie. Sie ist ein Zeichen, eine Tür. Sie zeigt etwas, aber sie sagt nichts

Ich für mich hadere in der letzten Zeit ein wenig mit den Zeichen, die mir auf meinem Weg begegnen.. wenn ich sie sehe, dann weiss ich sie nicht immer zu deuten..
Es fällt mir gerade nicht leicht, entspannt und locker durchs Leben zu gleiten.. ich komme immer wieder an Punkte, an denen ich zweifle.. an denen ich alles in Frage stelle.. an denen ich mit meiner Existenz und meinem Weg nicht in Einklang komme.. an denen ich nicht annehmen kann, was gerade ist..

Ich werde die Worte der Karte heute mal mit in den Tag nehmen und schauen, ob ich für meine innere Harmonie ein paar Zeichen entdecke und ob da auch für mich erkennbare Zeichen sind, die mir einen Hinweis geben, was ich für meinen Rücken tun kann, der seit Wochen weh tut und nicht locker werden will ;-)

Ich wünsche euch die für euren Weg wichtigen Zeichen und vor allem die Einsicht, diese Zeichen zu deuten und umzusetzen ;-D

♥-licht Tanja

Liebe und Tun

Guten Morgen an diesem kühlen und regnerischen Sonnabend Morgen.. 

Heute habe ich als Impuls für den Tag die Karte “Die Liebenden” aus dem Osho Zen Tarot gezogen 
Dazu nehme ich die letzten Tage immer mehr eine Schwingung wahr, die dazu drängt “es einfach zu TUN”.. nicht nur drüber zu reden, sondern es umzusetzen ..

Raus aus dem “wenn – dann” und hinein ins “TUE ES – HIER UND JETZT”
Denk nicht so viel – Tue es einfach – raus aus dem Kopf und rein ins Herz ♥

Und da ich der Energie gerne folge, sinniere ich nun nicht über Liebe und Tun , sondern  stelle euch eine Übung ein, die dabei hilfreich ist, immer tiefer in die Energie der bedingungslosen Liebe einzutauchen und daraus zu leben und zu TUN – im HIER und JETZT

Eintauchen in die bedingungslose Liebe:

Lege deine Hände vor deiner Brust aneinander (“betende Handhaltung”)
Atme mehrmals tief ein und aus

Nun atme bewusst folgendermassen:
-> Einatmen in dein Herzzentrum
-> Ausatmen aus deinem Herzzentrum durch deinen Körper und über die Füsse in den Boden

Auf diese Art und Weise einige Minuten lang bewusst atmen

Zum Abschluss eine Hand auf dein Herzzentrum und eine Hand auf deine Stirn legen und einige Male tief und entspannt atmen.

Diese Übung immer wieder durchführen in den nächsten Tagen/Wochen

Ich wünsche euch einen wunderbaren Tag in LIEBE und TUN

♥-licht Tanja  

 

Feier das Leben

Hallo alle miteinander

ich habe heute eine Osho Zen Tarot Karte gezogen und finde die SEHR SEHR passend zu meiner Stimmung.
Und die sagt .. nein sie schreit – FEIER DAS LEBEN!!!

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Wir sind die Welt

Wenn Tausende und Abertausende Menschen in aller Welt feiern, tanzen und singen, ekstatisch und trunken vom Wein der Göttlichkeit, ist es ausgeschlossen, daß diese Erde Selbstmord begeht. Wenn wir feiern und lachen, wenn wir geistig und körperlich gesund sind, wenn wir natürlich und spontan sind, wie soll es da Krieg geben?…Das Leben ist dir gegeben worden, um schöpferisch zu sein, dich zu freuen und zu feiern. Wenn du jammerst und heulst, wenn du unglücklich bist, dann bist du allein.. Wenn du feierst, dann feiert die ganze Existenz mit dir.Nur wenn wir feiern, begegnen wir dem Göttlichen, dem Ewigen. Nur wenn wir feiern, lösen wir uns aus dem Kreislauf von Tod und Geburt.

Osho I Celebrate Myself Chapter 4

Kommentar:

Die Menschheit ist hier als Regenbogen von Gestalten dargestellt, die sich an den Händen halten und um das Mandala der Erde tanzen. Die Menschen sind verbunden und freuen sich voller Dankbarkeit an dem Geschenk des Lebens. Diese Karte bedeutet Kommunikation und Teilen aller Schätze, die jeder von uns zum Ganzen beiträgt. Keiner klammert sich an, keiner sondert sich ab. Keiner in diesem Kreis braucht sich minderwertig oder überlegen zu fühlen. Wenn wir erkennen, daß wir alle einer Menschheit angehören, daß unsere Träume und Sehnsüchte, unsere Hoffnungen und Ängste denselben Ursprung haben, dann sehen wir, daß wir in diesem großen Wunder der Existenz alle vereint sind. Jeder von uns hat so viele innere Schätze, daß wir zusammen einen unermeßlichen Reichtum an Liebe und Weisheit schaffen können, der uns im großen Plan der ewigen Schöpfung verbindet.

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Mir geht bei dieser Karte das Herz noch mehr auf, als es sowieso schon ist und sie bestärkt mich in meinem Plan, im Juni eine jeder-bringt-was-mit-wir-feiern.das-Leben-Party zu veranstalten..

Im Moment werden viele Menschen noch vom Leben durchgeschüttelt und aufgerüttelt und es fühlt sich doof an, aber um mich herum geschehen so viele wundervolle Dinge.. so viel Segen und Gnade.. so viele Wunder und Fügungen des Schicksals..

Lasst uns das Leben feiern..
Lasst uns feiern, was wir bisher schon erlebt haben..
Lasst uns feiern, was wir bisher schon erreicht und verändert haben..
Lasst uns feiern, dass wir als Menschen hier sind und all dies erleben dürfen..
Lasst uns die Liebe feiern.. das Leben.. Freundschaft.. Familie.. die Natur.. die Welt.. die Erde.. das Universum.. die Menschheit..

Lasst uns ein Fass aufmachen und durchs Leben tanzen!!

♥-licht Tanja

Die Intensität des eigenen Weges

Hallo alle miteinander

heute habe ich eine Osho Zen Tarot Karte zur Inspiration gezogen und bei dem, was bei mir im Leben so vonstatten geht und was ich bei anderen mitbekomme, passt diese Karten ziemlich doll ;-D

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Intensität

Zen sagt: Stell dir vor, daß alle großen Worte und großartigen Lehren deine Todfeinde sind. Meide sie, denn du mußt deine eigene Quelle finden.Du sollst kein Jünger, kein Nachahmer sein. Du sollst ein ursprüngliches Individuum sein. Du mußt deinen inneren Kern selbst finden, ohne Führer, ohne Anleitungen. Die Nacht ist dunkel, aber mit dem intensiven Feuer deiner Suche ist der Sonnenaufgang unausbleiblich. Jeder, der sich in das Feuer dieser intensiven Suche begeben hat, hat den Sonnenaufgang gefunden. Andere sind gläubig. Wer glaubt, ist nicht religiös, sondern vermeidet mit seinem Glauben nur das großartige Abenteuer Religion.

Osho Zen: Turning In Chapter 10
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Ich empfinnde mein Leben im Moment als sehr intensiv.. und sehe viele viele Menschen um mich herum, die sich auf den Weg machen, ihren persönlichen Sonnenaufgang zu finden.. ihren Weg zu sich selbst zu gehen.

Einige davon begleite ich und es macht mir riesige Freude, ein Stück des Wegen mitzugehen.. auf Geschenke am Wegesrand hinzuweisen.. Mut zu geben, wenn die Nacht etwas dunkel scheint.. emotional und real in den Arm zu nehmen, wenn der Weg etwas holprig ist.. mitzufeiern, wenn eine Hürde geschafft ist.. mein Wissen über das “Weg mit dem Herzen gehen” und “bei sich ankommen” zu teilen.. Zweifel beseitigen helfen.. ♥

Für mich ist es eine der schönsten Aufgaben, das tun zu können und tun zu dürfen ♥

Heute ist ein guter Tag, um sich des eigenen Weges und der feurigen Kraft dahinter bewusst zu werden.
Heute ist ein guter Tag, den eigenen Weg zu feiern..
Heute ist ein guter Tag, um die Intensität des Hier und Jetzt bewusst wahrzunehmen

Raus aus dem Kopf und rein ins Herz… ins Hier und Jetzt.. rein in deinen inneren Wesenskern!

Ich wünsche euch einen wundervollen Tag auf der Reise zu und mit euch selbst.


♥-licht Tanja

Einmal zum ICH BIN bitte..

Ich habe heute die Karte “Transformation” aus dem Osho Zen Tarot gezogen und mich davon inspirieren lassen..

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Transformation

Es ist Zeit für eine tiefgreifende Loslösung. Laß Schmerzen, Sorgen und Schwierigkeiten einfach da sein; akzeptiere ihre Existenz. Buddha hat nach jahrelanger Suche schließlich aufgegeben, denn er wußte, es gab nichts mehr zu tun. In dieser Nacht wurde er erleuchtet. Transformation kommt wie der Tod zum richtigen Zeitpunkt. Und wie der Tod führt sie dich von einer Dimension in die nächste.
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Ich lebe immer mehr so – ich lasse Menschen, Dinge und Situationen in meinem Leben SEIN .. ich nehme sie bedingungslos an..
Das, was in meinem Leben ist und was in mein Leben tritt, transformiert mich – immer wieder aufs neue.. ich gehe aus jeder Situation als eine neuere, klarere, weisere, innerlich ausgeglichenere Tanja hervor..

Seien es wundervolle Erlebnisse und Höhenflüge.. seien es tiefe Täler und Abstürze – all das ist Leben und all das bringt mich immer mehr zu mir und zu meinem wahren Wesen..
Weg von “was bin ich.. wer bin ich?” hin zu ICH BIN

Das ist mein Weg der Transformation :-)

Ich wünsche euch heute einen wundervollen Tag gefüllt mit transformierenden Erlebnissen, Erfahrungen, Gefühlen und Gedanken..

♥-licht Tanja

Mit Herz und Verstand auf dem Weg

Ich habe zur Inspiration heute eine Karte aus dem Osho Zen Tarot gezogen – ein Tarot Deck, was sich für meinen Verstand wunderbar eignet – jede gezogene Karte bringt mir Ruhe in der Rübe, wenn sie am Durchdrehen ist vor lauter “versteh ich nicht.. ” und “warum ist das so??”

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“Die Reise”

Die winzige Gestalt, die hier durch die schöne Landschaft wandert, denkt nicht an ihr Ziel. Sie weiß, daß der Weg das Ziel ist, daß die Pilgerreise an sich schon der heilige Ort ist. Jeder Schritt auf dem Weg ist wichtig.Diese Karte kündigt eine Zeit der Bewegung und des Wandels an. Es kann eine räumliche Bewegung von einem Ort zum anderen oder auch ein innerer Wandel sein. Was immer es sein mag – diese Karte verspricht, daß die Bewegung leicht ist und mit Abenteuer und Wachstum einhergeht. Du brauchst keine großen Pläne machen oder dich anstrengen. Diese Karte sagt uns auch, daß wir Neues akzeptieren und willkommen heißen sollen, so wie wir es tun, wenn wir ins Ausland reisen und uns an eine neue Umgebung und andere Sitten anpassen müssen. Diese Offenheit und Flexibilität bringt neue Freunde und Erfahrungen in unser Leben.
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Ich erlebe die Zeiten momentan als sehr abenteuerlich und spannend.. die Art und Weise, wie ich durch meine Ent-Wicklung getragen werde.. wie mir das Leben immer genau das bringt, was mich vorwärts kommen lässt -> vorwärts nach Innen .. vorwärts nach Aussen.. immer weiter auf meinem persönlichen Weg, ist für mich wunderbar und segensreich..

Mein Verstand will nicht flexibel und in Bewegung sein – er will ankommen .. er will messbare Ergebnisse haben .. er will sehen, was geschafft ist.. er will Ziele abhaken und abheften und mit dem Stempel “Erledigt” versehen..
Mein Verstand mag keine unklaren Zwischenstadien und “eventuell”-Situationen.. oder gar Zeiten der Nicht-Handlung..
Er will planen und strukturieren und sortieren und kontrollieren.. und wenn er etwas nicht versteht, reagiert er mit Angst und Kopfkino..

Mein Herz kennt den Weg und weiss, wie ich ihn am besten gehen kann.. es weiss, dass es im Leben keine Kontrolle und keine Struktur gibt.. dass der Weg über annehmen und loslassen kommt.. dass es nichts zu tun, sondern nur zu SEIN gibt..

Das Geheimnis des sanften Weges ist für mich, das Herz den Weg bestimmen zu lassen.. dem Verstand seinen Platz zu geben und den Alltag zu regeln und mit Hilfe von Inspirationen.. Karten.. Austausch.. Herz und Verstand in Einklang zu bekommen – bzw. dem Verstand etwas zum Verstehen zu geben und so Ruhe ins Denken zu bekommen.

Der Weg kann für mich nur ein Weg sein, der alles in mir “mitnimmt”.

Ich wünsche euch einen sanften Weg und einen schönen Sonntag

♥-licht Tanja